Akreditovaný kurz Instruktor jógy Praha

Anatomie a fyziologie: Podaná stravitelnou! formou s příklonem k tzv. integrální anatomii a biotensegritě a s důrazem na pochopení funkce a souvislostí spíš než na výčet jednotlivých částí. Funkce orgánových soustav v souvislosti s jógovými technikami. Nejčastější zdravotní oslabení a jógová praxe.

Držení těla a vývojová kineziologie: Základní pohybové vzorce a jak s nimi pracovat v jógových ásanách. Souvislosti mezi termíny a technikami moderní fyzioterapie a jógovými pojmy a technikami (postura/ásana, HSS/bandhy, fascia fitness/průpravná cvičení atd.) Principy zdravého pohybu a držení těla platné všeobecně v jakékoliv pohybové aktivitě. Diagnostika držení těla, dechu a pohybu.

Pedagogika: Pedagogické minimum jógového učitele, učební styly, možnosti vedení lekce, použití pomůcek a adjustmentu. Role jógového lektora a jeho interakce s klienty na i mimo lekci.

Psychologie: Souvislosti a paralely mezi tzv. jógovou psychologií (vnitřní jógou) a poznatky moderní (transpersonální) psychologie a neurověd.

Jóga na úrovni tělesné, mentální, emocionální a spirituální v kontextu moderní psychologie. Význam jógové praxe a filosofie pro psychickou odolnost celkovou spokojenost (well-being) včetně hledání smyslu osobní cesty. Použití technik jógy k podpoře duševního zdraví, snižování civilizačního stresu a úzkosti. Materialistické versus transpersonální (spirituální) pojetí psychologie.

Dějiny jógy: Stručná historie jógy podle nejmodernějších zdrojů na základě přednášek z Filozofické fakulty UK (ne podle často opakovaných zastaralých informací; a zároveň vysvětlení, proč se tolik „oběžných omylů“ v józe vyskytuje). Zdroje, rozdělení a styly moderní posturální jógy.

Jógová filozofie: Podstata a rozdíly mezi sánkhjajógou, tantrajógou, hathajógou a dva hlavní koncepty pro současnou praxi – paňčakóša a aštángajóga.

Základy jógové terapie: Jóga jako cesta k rovnováze a integraci na všech úrovních lidské individuality.

Základní jógové techniky a jejich praxe: Ásany, krije, sestavy, očistné techniky, pránájáma a dechové techniky, bandhy, mudry, mantry, relaxace, pratjáhára, koncentrační a meditační techniky. Základní názvosloví.

Zásady pro tvorbu lekcí: Všeobecná pravidla a jejich použití pro různé jógové styly. Specifika „co, kdy, kde a pro koho“.

Ukázkové lekce různých jógových stylů: aštánga vinjása jóga, power yoga, prána vášja, hatha jóga, jóga pro zdravá záda, flow jóga, fasciální jóga atd.

Lekce studentů: Praxe samostatné přípravy a vedení lekce, navádění do pozic a korekce klientů.

První pomoc a prevence úrazů

Informace a specifika k mezinárodní certifikaci RYT200